Movement es un método de entrenamiento funcional mixto que se construye en torno a tres pilares: A. trabajo de fuerza a través del peso corporal, B. movilidad y flexibilidad y C. desarrollo de habilidades.
En las clases de movement hay que esperar ejercicios y herramientas de distintas disciplinas de movimiento. Se integran elementos gimnásticos, ejercicios de fuerza, de flexibilidad y de coordinación en una práctica común que busca hacernos más móviles, más flexibles y más fuertes; así como disfrutar del movimiento y de todas las posibilidades que nos brinda para nuestra evolución personal.
Las clases de Movement son en grupo. Se trabaja junto a los compañeros, cada uno en su propio nivel, aprendiendo unos de otros y evolucionando juntos. Aunque en todas las clases hay elementos de los tres pilares, es habitual que cada clase tenga un foco específico, estando las clases algunos días en desarrollar la fuerza, otros la habilidad y otros la flexibilidad. Integrando así estos tres pilares en una práctica común.
Movement está dividido en tres niveles. Pilates-Movement 1, Movement Basics 2, Movement 3
Somos una comunidad en evolución.
¡Ven a formar parte de esta aventura!
PILATES-MOVEMENT 1 I MOVEMENT BASICS 2
Pilates-Movement 1. El pilates es una técnica de acondicionamiento físico de bajo impacto diseñada por Joseph Pilates. Su práctica se realiza mediante movimientos lentos y conscientes que se coordinan con la respiración. Con esta idea en mente, a la técnica clásica de Pilates le hemos añadido otra serie de ejercicios y metodologías que complementen el trabajo de la clase. Esta clase es útil para el resto de actividades, siendo la base de las prácticas más avanzadas. Apta para todos los niveles. Se trabaja la línea corporal, el control, el centro corporal, la fuerza isométrica y la flexibilidad activa.
Movement Basics 2. En la clase de Movement Basics se siguen trabajando todas las bases de Movement 1 y se comienzan a integrar dinámicas y ejercicios más avanzados para trabajar nuestra fuerza y nuestra flexibilidad. En ella se incluirán movimientos de yoga, trabajo de flexibilidad con pesos, ejercicios de fuerza y otros elementos para ir creando una base de fuerza, equilibrio y flexibilidad en nuestro cuerpo que nos permita disfrutar de todo lo que nos gusta. Esta clase es apta para todos los niveles y es una forma bonita de sacar lo mejor de distintas modalidades de entrenamiento físico.
MOVEMENT 3
Movement 3. Esta clase está diseñada como un sistema integrado de entrenamiento que nos permita ir desarrollando todo nuestros potencial. En ella se trabaja la fuerza, la flexibilidad y la habilidad corporal de una forma más avanzada que en el resto de actividades. Se puede esperar ejercicios en anillas, en paralelas, ejercicios de flexibilidad con carga y un sinfín de herramientas y ejercicios que nos irán poco a poco poniendo a prueba.
Movement 3 está diseñada como una forma de progresar individualmente acompañado del grupo. Cada persona trabaja en su propio nivel, ayudado y ayudando a sus compañeros a medida que progresa y comprende cómo uno va evolucionando a través de las clases.
Son unas clases divertidas, alegres, frescas, donde la gente entrena duro y sonríe más. Una alternativa exigente a otros estilos de entrenamiento que integra muchos elementos de diferentes disciplinas.
Ser móviles y fuertes es una forma también de sentirse libre. Y sentirse libres en nuestro cuerpo nos permite disfrutar del movimiento y de todas las posibilidades que nos brinda
Nuestros profesores
Nuestros profesores Lucía Fernández (@lilu.laplata) y Erico Gutiérrez (@ericogb) han trabajado juntos para hacer de Movement un sistema de entrenamiento integrado que nos permita desarrollar progresivamente todo nuestro potencial
