Fitness

Zumba-Bodytono-DanceFit

El programa de Zumba y Bodytono mezcla el acondicionamiento físico y el baile, combinando música latina e internacional con pasos y coreografías fáciles de seguir. El objetivo es realizar un entrenamiento en todo nuestros cuerpo al mismo tiempo que disfrutamos del placer de bailar y la música. Ideal para glúteos, piernas y abdominales, así como para tonificar el cuerpo y quemar calorías.

Fit Flow

Fit Flow es una clase que combina aspectos del fitness relacionados con el fortalecimiento, la fuerza y la tonificación con la energía continuada y los movimientos del yoga. Es una clase accesible, bonita, que saca lo mejor de ambas modalidades, y una forma diferente de desarrollar nuestra fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Pilates

El pilates es una técnica de acondicionamiento físico de bajo impacto diseñada por Joseph Pilates. Su práctica se realiza mediante movimientos lentos y conscientes que se coordinan con la respiración. Los ejercicios trabajan todo el cuerpo, pero están más centrados sobre la zona abdominal y lumbar. Permite aumentar la elasticidad y la agilidad, ayuda a corregir las malas posturas y aliviar los dolores de espalda.

Taichi Chi-Kung

El Tai-Chi es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace más de 4000 años con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico mental y espiritual. En su versión occidentalizada se trata de una secuencia de bellos movimientos lentos y conscientes también llamada “meditación en movimiento”. Las clases son una forma de practicar una actividad suave que proporcionará salud al cuerpo y a la mente y además ayudará a mejorar la energía interna y la concentración.

Yoga

El yin-yang son dos conceptos del taoísmo que describen las dos fuerzas fundamentales que se encuentran en todas las cosas. En las clases de Yin Yoga trabajaremos el cuerpo desde la relajación y la expansión, utilizando la respiración para profundizar en las posturas. En las clases de Yang Yoga la energía fluirá en sentido opuesto. Utilizaremos la energía muscular y la consciencia para movernos a través de las posturas. Ambas clases pretenden crear una práctica transformadora y equilibrada.

Dance Fit

Es una clase de iniciación al baile, fácil y sencilla de seguir en la cual se fusionan diferentes estilos musicales. Cada coreografía alterna intervalos aeróbicos y sencillas rutinas para que además de bailar puedas encontrar una nueva experiencia para disfrutar del ejercicio físico.

Mindfullness

La clase de Hart Mindfulness es una clase dirigida a desarrollar la conciencia y mejorar nuestras inteligencia emocional con el fin de encontrar el bienestar mental. Combina técnicas alternativas como la Biodanza, técnicas de control mental, meditación, PNL y diálogo experiencial.

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