Zumba-Urban Fit -Dance Fit
El programa de Zumba, Urban Fit y Dance Fit mezcla el acondicionamiento físico y el baile, combinando música con pasos y coreografías fáciles de seguir. En Zumba se utiliza música latina e internacional, mientras que en Urban Fit se utilizan ritmos hip-hop. En el Dance Fit se utilizan todo tipo de ritmos inspirados en los anteriores y además en la Danza Moderna y en el Jazz. El objetivo de ambas es realizar un entrenamiento en todo nuestros cuerpo al mismo tiempo que disfrutamos del placer de bailar y la música. Ideal para glúteos, piernas y abdominales, así como para tonificar el cuerpo y quemar calorías.
Pilates-Movement 1
El pilates es una técnica de acondicionamiento físico de bajo impacto diseñada por Joseph Pilates. Su práctica se realiza mediante movimientos lentos y conscientes que se coordinan con la respiración. Con esta idea en mente, a la técnica clásica de Pilates le hemos añadido otra serie de ejercicios y metodologías que complementen el trabajo de la clase. Esta clase es útil para el resto de actividades, siendo la base de las prácticas más avanzadas. Apta para todos los niveles. Se trabaja la línea corporal, el control, el centro corporal, la fuerza isométrica y la flexibilidad activa.
Movement Basics 2
En la clase de Movement Basics se siguen trabajando todas las bases de Movement 1 y se comienzan a integrar dinámicas y ejercicios más avanzados para trabajar nuestra fuerza y nuestra flexibilidad. En ella se incluirán movimientos de yoga, trabajo de flexibilidad con pesos, ejercicios de fuerza y otros elementos para ir creando una base de fuerza, equilibrio y flexibilidad en nuestro cuerpo que nos permita disfrutar de todo lo que nos gusta. Esta clase es apta para todos los niveles y es una forma bonita de sacar lo mejor de distintas modalidades de entrenamiento físico.
MOVEMENT 3
MOVEMENT 3
Esta clase está diseñada como un sistema integrado de entrenamiento que nos permita ir desarrollando todo nuestros potencial. En ella se trabaja la fuerza, la flexibilidad y la habilidad corporal de una forma más avanzada que en el resto de actividades. Se puede esperar ejercicios en anillas, en paralelas, ejercicios de flexibilidad con carga y un sinfín de herramientas y ejercicios que nos irán poco a poco poniendo a prueba.
Movement 3 está diseñada como una forma de progresar individualmente acompañado del grupo. Cada persona trabaja en su propio nivel, ayudado y ayudando a sus compañeros a medida que progresa y comprende cómo uno va evolucionando a través de las clases.
Son unas clases divertidas, alegres, frescas, donde la gente entrena duro y sonríe más. Una alternativa exigente a otros estilos de entrenamiento que integra muchos elementos de diferentes disciplinas.
Ser móviles y fuertes es una forma también de sentirse libre. Y sentirse libres en nuestro cuerpo nos permite disfrutar del movimiento y de todas las posibilidades que nos brinda
Taichi Chi-Kung
El Tai-Chi es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China hace más de 4000 años con el fin de fortalecer el organismo a nivel físico mental y espiritual. En su versión occidentalizada se trata de una secuencia de bellos movimientos lentos y conscientes también llamada “meditación en movimiento”. Las clases son una forma de practicar una actividad suave que proporcionará salud al cuerpo y a la mente y además ayudará a mejorar la energía interna y la concentración.
Yogalates
La clase de Yogalates es una clase que integra elementos del yoga y del pilates en una práctica común. Son clases agradables en las que se trabajan asanas y ejercicios de pilates de una forma integrada. Apta para todos los niveles y una forma de disfrutar y mover nuestros cuerpo muy completa.
Yoga
El yin-yang son dos conceptos del taoísmo que describen las dos fuerzas fundamentales que se encuentran en todas las cosas. En las clases de Yin Yoga trabajaremos el cuerpo desde la relajación y la expansión, utilizando la respiración para profundizar en las posturas. En las clases de Yang Yoga la energía fluirá en sentido opuesto. Utilizaremos la energía muscular y la consciencia para movernos a través de las posturas. Ambas clases pretenden crear una práctica transformadora y equilibrada.
